As minhas panquecas saudáveis

Eu adoro panquecas, são das minhas escolhas favoritas para o pequeno-almoço! Esta receita surgiu em conversa com a nutricionista Cátia Lopes em que me lançou o desafio de fazer umas panquecas pouco calóricas e com claras, e assim foi, tive a pensar e criei esta receita incrivelmente deliciosa, super saudável e mega aprovada pela Dra….

Pão de couve-flor

Ela tem receitas maravilhosas e inspiradoras para a sua alimentação diária. Esta receita é só divinal. Obviamente que tinha que partilhar com vocês. Estou a falar de uma mulher super empreendedora, estou a falar da Alefitmom ! E a receita é super simples. Adicionar todos os ingredientes numa liquidificadora. INGREDIENTES: 4 ovos 6 talos de…

Waffles de espelta e aveia

Começar o dia com um pequeno almoço destes é começar o dia da melhor maneira e com a energia certa. Gosto de ter a minha agenda mega preenchida e estar sempre ocupada com tarefas essenciais ao nosso crescimento. Há quem ache que demoro muito tempo com os meus pequenos-almoços mas isso é mentira, estou tão…

Receita das cookies de chocolate

Hoje trago-vos uma receita rápida e maravilhosa para adoçar os vossos dias. Fiz estas bolachas e foi um autêntico sucesso. Só um aviso… Elas são super viciantes! INGREDIENTES: 1 ovo 3/4 de chávena de açúcar 3 colheres de sopa de manteiga amolecida 1 pitada de sal 1 + 1/2 de chávena de farinha de trigo…

Lanche dos deuses!

Hoje é dia de folga, dia de trabalhar nas redes sociais com direito a um lanche fabuloso! Partilho com vocês um lanche mega delicioso e saudável. INGREDIENTES (10 panquecas): 125g de farinha de aveia 1 ovo 150 ml de leite de amêndoa 2 colheres de sopa de açúcar de coco 1 colher de café de…

Bolo de chocolate e frutos vermelhos

Este meu bolo de chocolate é sucesso garantido, fiz neste fim de semana para uma festa de aniversário surpresa. INGREDIENTES: 5 ovos 200 g de chocolate em tablete de culinária 80 g de manteiga ou oleo de coco 200g de farinha 2 dl de leite 1 colher de chá de fermento em pó margarina para…

O meu bolo de laranja

Este bolo é super simples de fazer, fofo e cheio de sabor. Fiquei surpreendida com o resultado. INGREDIENTES: 5 ovos 1 chávena de açúcar de coco 1 chávena de farinha de espelta ou aveia 1 chávena de miolo de amêndoa 1 laranja média (sumo e raspa) 1 colher de chá de fermento em pó 1/3…

Smoothie de morango e framboesas

O verão está a chegar, as temperaturas a subir e os pequenos almoços sabem melhor quando são frescos. Hoje partilho com vocês mais uma receita saudável e super saborosa. INGREDIENTES: 1/2 banana normal ou congelada 3 morangos 5 framboesas leite de amêndoa q.b. PREPARAÇÃO: Leva os ingredientes para uma liquidificadora até formar um liquido homogéneo…

Pão ao pequeno-almoço!

Eu adoro pão, é dos meus alimentos favoritos. É muito difícil para mim não o incluir no meu plano alimentar, e para além disso, também gosto muito de fruta, ora portanto, dois alimentos deliciosos para desfrutar ao pequeno-almoço. Então, porque não incluir os dois? Fruta e pão de uma forma original e bonita? Sim, bonita……

Smoothie de Açaí

Os dias quentes aproximam-se, e nada melhor que um smoothie fresco pela manhã. Gostei tanto deste meu pequeno-almoço que decidi hoje partilhar com vocês! INGREDIENTES: Metade do pacote native açai 2 morangos metade de uma banana leite de coco q.b. PREPARAÇÃO: Coloque os ingredientes numa liquidificadora até ficar com uma consistência de smoothie. Sirva com…